小习惯，潜藏着大能量。饮食和牙齿的关系，不仅是牙齿替换期(饮食过细，骨头发育过小)，还有特殊时期。
首先，从食物的选择来看。
1、最初几天的食物要柔软。
第一次戴矫正器和每次复诊后的头几天，牙齿酸胀柔软，咬东西无力，刷牙有点疼，有可能不碰，这是牙齿受矫正器的力量引起的正常现象。
疼痛的不适感最初几天特别明显，在这期间，可以尝试吃稀饭、燕麦粥、面条等软食物，直到疼痛消失。
2.养成咀嚼慢咽的习惯。
在牙齿矫正过程中，由于矫正器位于牙齿表面，不可避免地会影响日常饮食，如咬自己或松开矫正器。
在这个过程中，无论吃什么食物，都要注意慢慢咀嚼。同时，注意两侧交替咀嚼，有助于保持口腔清洁和牙齿矫正效果。
3、对这些食物要抵制
正如牙齿矫正会影响日常饮食一样，有些食物在这个时期也不合适，需要特别注意。
(1)坚硬的食物，坚硬糖果、硬饼干、贝壳虾壳、骨头等，矫正器松动、变形，有可能影响牙齿矫正。
(2)过于粘稠的食物，如牛奶糖、麦芽糖和饼干，可能会粘附矫正器和矫正线导致位移。
(3)过大的食物，如苹果、胡萝卜等大的食物，切成小块后再吃。
(4)过甜的食物，如糖果、饼干、可乐、果汁等可能引起龋齿的高糖食物，可以尽量避免，选择水果、蔬菜等替代品。
二、从刷牙方面来看。
矫正期间的口腔卫生。这件看起来人人都知道的小事，在实际矫正中，最容易出问题。患者口腔卫生，必须中断矫正时，牙医无力，患者也无辜——每天刷牙。刷子刷了，也许是假动作。做样子，其实完全不干净。
戴上牙套，刷牙更干净。那么，在矫正期间，我们应该怎么做才能刷干净呢？
1、牙刷选择-小头、软毛。
对于牙刷，可以选择牙齿矫正专用牙刷，也可以选择普通的小头、软毛牙刷。
2、牙齿外侧面-画圈刷。
由于槽的阻挡，正常的垂直刷不能完成，可以使用画圈刷，但实际上画圈过程中涵盖了水平刷和垂直刷两个动作。这种刷法虽然简单，但非常有效，可以清扫大部分牙面和槽周围的软垢。
3、牙齿内侧面-巴氏刷牙方法。
牙齿内侧建议使用巴氏刷牙方法，首先将牙刷45°朝向牙龈，在小范围内横向刷牙，沿着牙面垂直刷牙的牙刷向前移动半颗牙齿的距离，继续重复这个动作，直到刷完所有内侧的牙齿。
4、牙齿咬合面-往返多次刷。
比较简单，使用牙刷，沿着牙弓的方向反复刷几次咬合面即可。
5、牙齿相邻面-用牙线勒
牙齿的这一面最容易被忽视，这个部位的清扫需要依靠牙线，把相邻的两颗牙齿接触的地方用牙线勒干净。注意将牙线穿过牙齿矫正用的弓线，避免弓线对牙线活动的障碍。
6、用牙齿相邻的间隙和槽的侧面-牙齿间隙刷刷。
使用牙齿间隙刷，可以清扫牙刷不易刷的牙齿旁边的间隙和槽的侧边。
因此，请记住矫正的亲戚经常刷牙，保持口腔卫生。矫正就是坚持，看自己的牙齿状况越来越好，越来越整齐，这是一件很好的事情。卸下矫正器，就会发现这是有意义的主张！
