牙齿矫正是一项需要长期坚持的治疗过程，而正确的饮食习惯在矫正期间尤为重要。不良的饮食习惯可能会影响牙齿矫正器的效果，甚至导致牙齿损坏或矫正器脱落。
避免过硬、粘稠的食物
在进行牙齿矫正期间，应尽量避免食用过硬、粘稠的食物，如硬糖、坚果、硬果实、粘糖果等。这些食物容易粘附在矫正器上，导致矫正器变形或脱落，同时也容易损伤牙齿表面或矫正器周围的软组织，增加口腔感染的风险。
建议选择软食、易咀嚼的食物，如水果泥、蔬菜汤、软糖果等，以减少对牙齿和矫正器的损害。
少食用色素浓郁的食物
色素浓郁的食物如咖啡、红酒、浓汤等容易染色牙齿，而在牙齿矫正期间，牙齿表面容易积聚细菌和食物残留，更容易被这些色素吸附，导致牙齿变黄、变色。
为了保持牙齿的洁白，建议减少食用色素浓郁的食物，尤其是在进食之后要及时刷牙漱口，以减少色素的残留。
饮食均衡，多摄入富含营养的食物
在进行牙齿矫正期间，饮食的均衡和营养充足对口腔健康和牙齿矫正效果至关重要。富含钙、维生素C、维生素D等营养素的食物有利于牙齿的健康生长和牙周组织的修复，有利于牙齿矫正的进行和矫正后的恢复。
建议多摄入新鲜蔬菜、水果、奶制品、豆类、瘦肉等富含营养的食物，保持饮食的多样性和均衡性，有利于维持口腔健康。
注意食物的温度和硬度
除了避免过硬、粘稠的食物外，还要注意食物的温度和硬度。过烫或过冷的食物容易刺激牙齿和牙龈，导致不适或疼痛感，而过硬的食物则容易损伤牙齿表面或矫正器。
建议食用适温适硬的食物，避免刺激牙齿和牙龈，保护口腔健康。
牙齿矫正期间应遵循的四个重要饮食习惯包含避免过硬、粘稠的食物、少食用色素浓郁的食物、饮食均衡，多摄入富含营养的食物，以及注意食物的温度和硬度。经过正确的饮食习惯，可以保护牙齿和矫正器，促进牙齿矫正的进行和矫正后的恢复，维护口腔健康。
