生活中有句俗话说，牙痛不是疾病，疼起来要命，所以拥有健康的牙齿很重要，拥有健康的牙齿也是拥有健康身体的基础，拥有健康的牙齿，食物能够充分咀嚼，被充分咀嚼的食物能够更好地被身体吸收。
美白的牙齿太多了。
过度漂白牙齿会使釉质变弱，酸性物质容易腐蚀牙齿，釉质会损伤孔。釉质受伤后无法恢复，牙神经容易暴露，牙齿过敏。
吃得太酸了。
为了保护牙齿，必须避免大量饮用苏打水、橙汁、葡萄酒、柠檬等酸性食物。原因是酸性食物吃多了也会损害釉质。
冷热交替。
太热的食物会导致釉质膨胀。此时大口喝冷饮，釉质突然冷收缩，发生头发丝般的裂纹，长时间容易患龋齿。
拉锯式刷牙。
刷牙时用力过强会加剧牙齿表层釉质的磨损，导致牙齿过敏和牙髓暴露。建议选择柔软的毛牙刷，采用画圆的动作，不要用锯子式用力刷。此外，如果牙刷在使用2-3个月后弯曲，这是牙刷力过大的明显信号。
牙膏的类型不正确。
普通牙膏RDA为70，美白牙膏为100，超过150的为高磨损级，不建议使用RDA超过200的牙膏。最好选择含氟牙膏。氟化物不能再生釉质，但能使牙齿更坚固。
牙齿作为工具。
许多人习惯用牙齿打开啤酒瓶或撕开包装袋。牙齿用于咀嚼食物，而不是打开瓶子等工具。这通常很容易导致牙齿断裂和移位。
刷牙的时间很短。
很多人每天只刷一次牙，每次刷牙都是草草。刷牙时间过短，次数过少，刷牙疏忽，牙菌斑和龋齿危险大幅增加。建议每天至少刷两次牙，每次刷两分钟。此外，每天至少用牙线清洁一次牙缝。
以上文章介绍了严重损伤牙齿的7个坏习惯，以上坏习惯容易被忽视，也有人认为以上习惯有利于牙齿健康，在日常生活中养成良好的护理牙齿习惯。
